Ezen a weboldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy javíthassuk a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújthassunk. Ok
Termékek Menü

Ej, ráérek arra még – be tudjuk pótolni az elvesztegetett alvást?

Gyakran toljuk ki este a lefekvést, nyugtatva magunkat a szlogennel: „holnap majd időben lefekszem”! Természetesen a következő nap szintén közbejön valami fontos dolog, és megint megcsúszunk. Naná, hogy aztán a stressztől nem bírunk elaludni! Osztunk, szorzunk, mennyi időt alhatunk (alhatnánk) még, ha azonnal álomba merülnénk – ezt saccperkábé félóránként megismételjük… És ott az a fránya, idegesítő belső hang, ami folyamatosan ezt dúdolja: „gyorsan aludj el, mindjárt kelned kell, gyorsan aludj el…”

A téli álom nekünk csak álom – mi rosszul alszunk…

Nem kevesen vagyunk, akik télen, mint a medvék, legszívesebben becuccolnánk a jó meleg kuckóba, hogy magunkra húzva a takarót (fejünk alatt természetesen gyógynövényes alvópárna) tavaszig fel se ébredjünk. Így pótolva be a sok órát, amit alvás helyett ébren töltöttünk, viaskodva az alvászavarral. És vannak, akik már azzal is meg lennének elégedve, ha könnyen elaludnának, és át tudnák aludni az éjszakát.

Ihatunk (alhatunk) előre a medve bőrére – behozható a kimaradt alvás?

Az elmaradt alvás pótlása nem olyan, mint a tízcentis puha penészbundácskát magára kanyarító mosatlan edény megtisztítása, mely némi forró vizet és sika-mikát követve olyan lesz, mint új korában…

Sem az „előre alvás”, sem a „pótalvás” nem olyan, mint a normális – ezekkel annyit érünk el, hogy még jobban összezavarjuk a biológiai óránkat. Bármennyire drámai, de ennyi. Se több, se kevesebb. Persze, lehet hogy kicsivel később tör ránk az álmosság ha délután szundikálunk kicsit, de a belső óra nem tudja, mi miért történt – az agyban vörössel villog az error: működészavar… működészavar… mű…

Roppant nehéz helyzetben vannak azok, akik napi szinten harcolnak meg az alvásproblémáikkal, illetve a három műszakban dolgozók helyzete is elkeserítő. Köztudott, hogy a nemalvás és a rendszertelen alvás is előbb-utóbb konkrét egészségügyi problémákhoz, betegségekhez vezet, arról nem is beszélve, milyen érzés úgy átélni a napot, mint az a bizonyos mosott…

Takarodó – mit tehetünk?

Ha megoldható, feküdjünk le időben, és ne aludjunk „soron” kívül. Álmatlanság ellen rendeljünk gyógynövényes párnát, és ha ez kevés, használjunk növényi alapú teakeverékeket. 

Ideje van az alvásnak, és ideje az ébredésnek. A jó alvás elengedhetetlen, a Quimby Kiss Tibije is azt írja álmatlan dalában: „Aludni kell, anékül meghalok.”

Hát aludjunk jól, szép álmokat mindenkinek!

Tartalomhoz tartozó címkék: tippek